10月14日下午，我校特邀衡阳市第二人民医院精神科副主任、国家中级心理治疗师黄艳主任医师，在学校大礼堂开展心理健康专题讲座。各系心理专干、全体专职辅导员及各系部学生代表共700余人到场聆听。

讲座伊始，黄艳主任结合真实的青少年临床案例，系统剖析了高职学生的心理特征。她指出：“没有突如其来的崩溃，只有长期被忽略的情绪。”引导同学们客观看待情绪起伏，学会“见自己，接纳自己”。

现场特别设置了扫码答题环节，师生通过参与“情绪小调查”，直观评估自身情绪状态。黄主任结合实时反馈数据，讲解情绪波动的科学规律，让晦涩的心理学知识变得鲜活可感，现场气氛轻松活跃。

黄艳主任介绍心理状态三色预警机制：绿色信号，如考试失利、面试前失眠等短期情绪波动，可通过自我调节缓解；黄色信号，连续两周及以上情绪低落、回避社交等情况，要主动寻求专业心理支持；红色信号，出现幻觉妄想、存在自伤风险等紧急状况，须第一时间干预，启动家校医联动处置。

黄主任精准拆解了“绝对化想法、灾难化思维、过度概括”等内耗式思维，传授科学调节“锦囊”：接纳情绪、拆解目标、建立边界、理性复盘，并推荐“情绪记录法”。她还送给同学们青春成长四大秘笈：接纳不完美、允许自己暂停、学会好好沟通、懂得及时止损。

“求助不是软弱，而是勇敢、清醒、珍惜自己的表现。”互动答疑环节中，3名专职辅导员和2名学生代表围绕心理危机识别、家校沟通、情绪调节等问题请教，黄主任逐一给出专业而温暖的解答，有效打消了大家对心理求助的顾虑与病耻感。

据悉，10月10日至20日科普周期间，我校已陆续开展心理科普游园会、校园心理FM等活动，后续还将持续开展心理健康主题班会、家校协同等活动，持续筑牢校园心理健康防护网，护航每一位同学向阳、自信、健康成长。（文/黄  樊 图/覃妍雨 刘雪妮 甘  灿）